大俗小雅

换了一种心态后，生活好像自然就会往想要的方向走了：穿喜欢的衣服、在好看的空间喝咖啡、中午走一圈，轻松又充盈。以前被未来、婚姻、房子、资产、股票涨跌占据，总觉得“等赚到很多钱就好了”。可真正让生活变好的，不是几百万的大目标，而是理清钱、离开消耗、把今天过具体。原来轻松充盈，没那么难。

我们聊到了

把过好生活想得太可怕：先理清需要花多少，现在有多少
以前对自己的财务规划被“未来、婚姻、房子、资产、股票涨跌”占据
总觉得“等赚到很多钱，我就会过一种更好的生活”。

ž用workbuddy手搓一个理财工作台：一开始只是想管分散的账户和银行卡，后来用来管理股票账户、做可视化、分析投资策略、总结持仓再平衡。

记账达人的工具分享：鲨鱼记账

第一次完整整理存款数据，焦虑一下少了很多
以前不管钱，现在时时刻刻有意识；做了模拟盘交易，每天操作同步上去然后复盘。
钱，会轻松流向我。

ž以前以为要的是“更多钱”，后来发现要的是“更多生活”
生活品质的改变，有时候并不是几百万、几千万的大目标。好生活可能是一堆很小的消费决定组成的。

秧子回国的小消费：外卖、淘宝、打车，钱一下子好够花

酒店大堂效应：去像璞丽这样好的酒店恢复能量

让情绪充盈，摄入书影音
《大河恋》｜27 岁的布拉德·皮特、35 毫米胶片、飞钓、克制抒情
《奥德赛》IMAX、《Obsession》《蜘蛛侠：崭新之日》

前段时间的主题是“等待”，等关系确定，等未来清晰
现在发生的变化：不知道一年以后怎么样，但知道今晚要去哪里吃饭

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如果突然得到一个假期，完全不必考虑“有没有意义”，你最想做什么？

躺在床上刷两天手机，和朋友见面却什么都不安排，或者独自去陌生的地方闲逛？这一期，我们从几个懒洋洋的周末聊起：暴雨天做一场 SPA，在午休时补睫毛顺便睡着，吃一顿不用动脑筋的饭，再把自己交给展览、电影、演唱会和一座熟悉的城市。

原来，睡了多久和恢复了多少能量，并不是同一个指标。真正让人松下来的，也许不是补觉或按摩，而是终于有一段时间，没有人等着你回复；或者你干脆进入一个无法回复任何人的世界。

本期我们聊到
· 为什么周末睡了很久，醒来却依然疲惫；而“懒洋洋享受一件事”，反而会让身体悄悄恢复
· 暴雨天的 SPA、午休时做睫毛，以及那种“睡过去了，但也在变好”的踏实感
· 在 Imperial College Union Bar 喝 Neck Oil IPA，在 Da Mario Kensington 和全场陌生人一起唱生日歌
· 为什么成年后最轻松的社交，恰恰可能是“不需要建立关系的社交”
· 酒店自助 brunch 与午餐套餐的无负担快乐：少做决定，也能好好吃饭
· Tracey Emin 如何把床、身体、羞耻、疾病和失控，变成不再隐藏的公开证词
· 一张没有整理的床为什么可以是艺术，以及普通人的床为何也像一间“精神 ICU”
· ABBA Voyage 的数字演唱会：年轻的 ABBAtars、现场乐队与七十多岁成员的谢幕
· 一个人沉浸式看电影，如何暂时切断外界，把注意力完整地交给一件事
· 在伦敦找回熟悉感：Chinatown 的海底捞与鲜芋仙、运河边散步、海德公园晚风、红色双层巴士和 Waterstones 书店

展览与作品
Tracey EminASecond LifeTate Modern
从《My Bed》（1998）到《Why I Never Became a Dancer》（1995）和《How It Feels》（1996），Emin 一再把爱情、欲望、性羞辱、堕胎、精神崩溃以及癌症后的身体带进作品。“A Second Life”既是一次回顾，也指向她在癌症和激进手术后获得的第二次生命。
ABBA Voyage
四位成员通过动作捕捉重新表演，由编舞、替身和视觉特效共同塑造事业巅峰时期的数字形象。在约百分钟的演出里，《Dancing Queen》《Mamma Mia》《The Winner Takes It All》等歌曲，让近三千名观众一起进入一场既怀旧又未来的集体狂欢。

一个完美的、不被打扰的“瘫床日”，对你来说是什么样子？
你会点什么外卖、看哪部剧、穿哪套睡衣？又有什么时刻，让你真正感觉能量回到了自己身上？

真正的恢复，不只是睡够了，而是终于有一段时间，没有人需要你回复。

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提到徐悲鸿，人们很容易想到奔马、写实主义和“中国现代美术教育奠基人”。但在这些熟悉的标签背后，他的人生远比一座端正的大师雕像更加复杂。

他对艺术、收藏和教育都有一种近乎执拗的投入：为了认定的画可以倾尽所有，为了坚持的教学理念不惜与同行公开论战，也曾带着作品和收藏远赴南洋，为抗战筹款。同样的不肯退让，进入亲密关系以后，却给身边的人带来了漫长的拉扯与伤害。

本期节目从1941年《中央日报》上一则真假难辨的“结婚启事”讲起，回到徐悲鸿与蒋碧微共同走过的二十多年，也谈到孙多慈、廖静文、《八十七神仙卷》以及徐悲鸿留下的美术教育体系。

我们无意把他简单归入“大师”或“薄情者”的任何一边。比起替一段旧日婚姻判案，我们更想知道：当一个人把生命押给理想，他究竟成就了什么，又让谁承担了代价？

我们聊到了：
· 贫困的少年经历，如何影响徐悲鸿此后的艺术选择与处世方式
· 从《田横五百士》到《愚公移山》，徐悲鸿怎样把绘画变成回应时代的方式
· 他与徐志摩围绕现代艺术展开的论战，以及他为什么如此反感塞尚、马蒂斯等人的艺术
· 18岁的蒋碧微为何选择与徐悲鸿出走，以及浪漫的私奔故事背后被忽略的现实
· 徐悲鸿与学生孙多慈的关系：爱情、师生身份与艺术资源如何交织在一起
· 两次“解除关系”声明和一则愚人节结婚启事，如何让私人矛盾变成公开事件
· 蒋碧微的《我与悲鸿》和廖静文的《徐悲鸿一生》，为什么讲述了如此不同的徐悲鸿
· 被徐悲鸿钤上“悲鸿生命”印章的《八十七神仙卷》，以及它失窃、重现和再次购回的曲折经历
· 徐悲鸿为何不惜重金收藏古画，又如何把私人收藏变成美术教育和文化保存的一部分
· 那些后来进入博物馆的珍贵作品，在当时是否也意味着一个家庭需要承担的经济压力
· 徐悲鸿如何推动素描、写生和造型训练，并深刻改变中国现代美术教育
· 为什么徐悲鸿既不能被一句“渣男”否定，也不能因为“大师”身份免于重新审视

徐悲鸿要求学生把形画准，自己却未必能把生活中的边界处理得同样清楚。他能够画出奔马，也可能撞坏围栏；他愿意为成功的赌注押上一切，只是有些代价，最终由身边的人共同承担。

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生活有时太按部就班，而快乐，偶尔需要被“强行制造”。

长大以后，我们越来越少因为“突然好想做一件事”，就真的立刻出发。想去旅行，先考虑请假；想看演唱会，先计算时间和成本；想尝试一点新东西，又担心麻烦、疲惫、不值得。那些未经计划的冲动，总是在层层权衡中变成一句：“算了，下次吧。”

但这一次，我们决定不等下次了。

从朋友一句无比坚定的“肯定能买到票”，到两分钟买好机票、立刻订下首尔酒店；从被韩国演唱会购票流程反复“训狗”，到暴雨中发现包车司机记错时间、临时转战两小时地铁；经历数月焦虑，终于在六万人的现场看到 BIGBANG 出场——成年人的顶级快乐，有时就是把“我好想”直接翻译成：“那就去啊！”

本期节目，我们从一场迟到了十年的青春之约聊起，分享四个女孩既是 girls trip、又各自 solotrip 的首尔旅行：有人医美，有人血拼，有人提前去票站蹲守，也有人独自完成米其林 Citywalk。成熟的友情，不再要求彼此用同一种方式快乐，而是聚在一起时热热闹闹，散开以后，也能各自尽兴。

当然，成年人的快乐也可能非常痛：超声刀让人肿成“嫩牛五方”，肉毒一口气打下一百针，尖叫的速度甚至赶不上院长扎针的步伐。以及酒店里的女团化妆室、三元花园的酱蟹、DontLxxk Up 大头贴和 OliveYoung 凝胶面膜——首尔之行中那些值得记住的小小快乐。

离开首尔，我们又来到莱茵河畔的百年酒庄，在近七百年的葡萄种植历史中，感受另一种需要耐心的快乐：气泡如何被“囚禁”进酒液，起泡酒为何曾被称为“魔鬼之酒”，转瓶、除渣和蘑菇形软木塞背后隐藏着怎样的工艺，以及酒窖拱顶上看似可怕的黑色霉菌，为什么反而被视为稳定与时间留下的痕迹。

还有摩托车骑行、陶努斯山间的冷风、德国夏夜的露天电影，以及香肠、面包和薯条组成的临时食物摊。

快乐并不一定要有宏大的理由。它可以是一张来之不易的演唱会门票，一次说走就走的旅行，一杯等待多年才成熟的酒，也可以是晚风、胶片、旷野，以及某个朋友随口说出的那句：“想去，那就去啊。”

本期你会听到
* 赴一场迟到十年的约：BIGBANG 二十周年演唱会
* ENFP“快乐小狗”如何把冲动瞬间变成一场首尔旅行
* 成年人追星，也逃不过注册会员、每周交作业和六万人排队
* 把巨款交给黄牛，却要到开场前一天才知道有没有票
* 首尔暴雨惊魂：司机记错时间，只能地铁狂奔两小时
* 听到 T.O.P 声音的那一刻，为什么会连哭三个小时
* 四人出游却兵分四路：girls trip 也可以各自 solo trip
* “你玩你的，我玩我的，晚上见”：成熟友情最舒服的模样
* 首尔医美血泪史：嫩牛五方、超声刀与一百针肉毒
* 女团化妆室、韩式庭院、酱蟹与 Olive Young 好物
* 莱茵河为什么拐了一个特别适合种植雷司令的弯
* 起泡酒里的气泡究竟是怎样产生的
* “魔鬼之酒”、转瓶架、酒泥熟成与软木塞的秘密
* 酒窖屋顶的黑色霉菌，为什么可能是件好事
* 骑行、露天电影和非常德国的夏日夜晚
* 如何主动为按部就班的生活制造一点随机的快乐

最后也想问问大家：最近有什么看似突然、甚至有点“不理智”的念头，为你的生活注入了意想不到的快乐？欢迎在评论区和我们分享。

愿我们偶尔停止计算“值不值得”，重新学会听见心里那句最简单的话：
好想去。那就去吧。

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被夸好看时，下意识想说“没有没有”；收到礼物反而全身不自在；休一天假都觉得自己偷懒，辞职之前必须无缝找到下一份工作：很多时候，我们不是不想过得好，而是不太敢相信自己值得。这一期，我们从各自那些好笑又心酸的“低配得感”瞬间聊起，也聊聊如何把对自己的肯定，慢慢落实成一顿饭、一次旅行、一场演出，和一个真正属于自己的休息日。

配得感不是觉得自己高人一等，而是不再为正常的需要、快乐与选择反复道歉。

本期我们聊到
01｜那些暴露低配得感的小瞬间
被夸时的手足无措：大学第一次被夸好看，下意识想说“没有没有”，却发现英文里甚至没有完全对应的客套表达。

收到礼物反而尴尬：明明是被喜欢、被惦记的证明，第一反应却不是开心，而是想着怎么赶紧还回去。

感情里不敢让对方付出：很难自然地让date买单，也很难坦然接受照顾，好像接受就意味着亏欠。

02｜为什么我们连休息都觉得不配
Gap 0 天的人生：小希好不容易逃离不适合的工作，却连一天空档都没有给自己留下。

离职前还在狠狠干投标：身体和情绪已经到了极限，责任感却仍然要求自己把最后一刻也撑满。

消失的三天年假：为什么明明属于自己的假期，也会被过成一种需要解释的奢侈？

不允许裸辞：在找到下一份工作之前，辞职仿佛不是一种选择，而是一种“不负责任”。

永远在打几份工：秧子把时间塞得满满的，忙碌有时是能力与野心，有时也是“停下来就不安心”。

03｜怎样一点点练习“我值得”
写一份会夸自己的感恩日记：不只记录别人和世界给了什么，也认真写下今天的自己做得哪里很好。

庆祝日常：来到成都，不等一个宏大的理由才允许自己开心；好好吃饭、见朋友、逛街和散步，本身就值得庆祝。

凡事先问一句“我爽没爽”：我们的道德底线常常高得离谱，自以为做了什么伤天害理的事，可能在别人那里根本不值一提。

04｜秧子在德国的无尽夏日瞬间
欧洲夏日摩托骑行与arthouse文艺电影: Riding into the blue hour, as if summer would neverend.

05｜小希聊近况
面对播客差评：想回怼的时候就回怼，不想回的时候也不再内耗。毕竟“啰里八嗦也能被人喜欢”，确实很气人。

不适合的工作，不等于你不够好：环境不适配时先别急着怀疑自己；有些“不合适”，甚至可能是因为你已经 overqualified。

你在哪些时刻最容易觉得自己“不配”？最近一次坦然接受夸奖、礼物、休息或快乐，是什么时候？欢迎在评论区和我们聊聊。



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