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052: Wenn die Waage stagniert: 6 Gründe, die nichts mit Ernährung zu tun haben
Du bist diszipliniert. Du achtest auf deine Ernährung, trainierst regelmäßig, gehst 10.000 Schritte am Tag, isst max. 1.500 Kalorien – aber die Waage bleibt stehen. Oder die Zahl auf der Waage geht sogar nach oben.
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22:17
051: Kontrollverlust beim Essen: Überessen, Heißhunger & Binge Eating - Das steckt dahinter
Essverhalten ist kein rein willensgesteuertes Verhalten – es wird maßgeblich durch hormonelle Rhythmen, das autonome Nervensystem und emotionale Regulation beeinflusst.
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27:29
050: Wie es dir leichter fällt, damit umzugehen, dich nicht gut (in deinem Körper) zu fühlen
Kennst du diese Tage, an denen du dich in deinem Körper einfach nicht wohlfühlst – obwohl du eigentlich alles richtig machst?
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33:43
049: Von täglichem Wiegen, Diäten und Dauererschöpfung zu Leichtigkeit – So hat sich Janka, 41, in nur 4 Wochen befreit
Janka fühlte sich jahrelang gefangen –Als 2-fach Mama, mit einem 30-Stunden-Job, einer Schilddrüsenunterfunktion, Haustieren und den Herausforderungen des Alltags fühlte sie sich oft erschöpft und überfordert. Tägliches Wiegen und ein ungesundes Verhältnis zu ihrem Körper bestimmten ihr Leben – bis sie den Mut fand, etwas zu verändern. Schritt für Schritt hat sie es geschafft, ihre Energie zurückzugewinnen und sich selbst wieder als Priorität zu sehen. Heute erzählt sie ihre Geschichte und teilt, wie sie es geschafft hat, ihrem Körper mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen zu begegnen.
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39:58
048: [IG Live] Jahresrückblick & Visionen: 15 Fragen um 2025 Expertin deines Körpers zu werden
Ein Moment nur für dich: Reflexionsfragen für deinen Wohlfühlkörper 2025 + kostenloses Wohlfühlkörper Workbook für dein 2025 um Expertin deines Körpers zu werden
Über Body in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder
Willkommen bei Body in Balance - dein Wohlfühl-Podcast für Frauen, die ihren Körper gesund und nachhaltig verändern wollen und dadurch ihren Weg zu mehr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Leichtigkeit finden - und all’ das - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. Freu dich auf hilfreiche Tipps, wertvolle Inputs, ganzheitliche Denkweisen, (vielleicht) völlig neue Ansätze und vieles, vieles mehr rund um die Themen Abnehmen, Fettabbau und Gesundheit! Ich wünsche dir den Mut, auf deinen Körper zu hören und mit diesem Podcast mehr und mehr zu einem Körper zu finden, indem du dich rundum wohl und selbstbewusst fühlst. Deine Tina
Deutschland