Der #gemeckerfrei Podcast

Wie sehr beeinflussen der weibliche Zyklus, Hormone und die eigene körperliche Verfassung eigentlich unsere Stimmung und unser Verhalten? In dieser Folge des Gemecker Podcasts sprechen Uli und Bernd darüber, welchen Einfluss der weibliche Hormonhaushalt, der Zyklus, Schlaf, Ernährung, Stress und die Psyche auf unsere Fähigkeit haben können, auch an herausfordernden Tagen liebevoll und gemeckerfrei zu bleiben. Dabei geht es auch um die Wechseljahre, hormonelle Veränderungen und die Frage, wie wir mit körperlichen Schwankungen umgehen können, ohne ihnen automatisch die Kontrolle über unser Verhalten zu überlassen. Uli und Bernd sprechen außerdem darüber, warum gerade die schwierigen Tage interessant für die eigene Selbstführung sind und was es bedeuten kann, die eigene körperliche Energie bewusst wahrzunehmen und entsprechend mit sich umzugehen. Auch das Thema Hormonersatztherapie kommt zur Sprache: Welche Gedanken und persönlichen Erfahrungen haben die beiden damit, welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und andere Faktoren und wo liegen für sie offene Fragen? Eine persönliche und kontroverse Folge über Zyklus, Hormone, Wechseljahre, Gesundheit, Selbstführung und die spannende Frage, wie viel Einfluss unser Körper tatsächlich auf unser tägliches Verhalten hat.

Gewalt in Beziehungen beginnt nicht immer mit einem sichtbaren körperlichen Übergriff – oft entwickeln sich problematische Dynamiken viel früher und deutlich subtiler. In diesem Video sprechen Uli und Bernd darüber, welche Formen von Gewalt und Aggression in Paarbeziehungen vorkommen können, warum eisiges Schweigen, Abwertung, Demütigung oder bewusstes Distanzieren nicht einfach als „normaler Streit“ abgetan werden sollten und wie solche Muster schleichend zur Gewohnheit werden. Dabei geht es auch um die Frage, welchen Einfluss eigene Erfahrungen mit Gewalt in der Kindheit auf spätere Beziehungen haben können und warum gerade unter Stress alte Verhaltensmuster wieder sichtbar werden. Anhand verschiedener Beispiele zeigen sie, wie sich eine Beziehung Schritt für Schritt in eine Abwärtsspirale entwickeln kann und welche Dynamiken hinter eskalierenden Konflikten stecken. Gleichzeitig werfen sie einen Blick darauf, wie Wertschätzung, bewusste Kommunikation und ein anderer Umgang miteinander die Beziehungsdynamik verändern können – und warum unterschiedliche Meinungen nicht automatisch einen Konflikt bedeuten müssen.

Was passiert eigentlich, wenn wir von unseren Kindern ständig erwarten, dass sie funktionieren? In dieser Folge des #gemeckerfrei® Podcasts schauen wir genauer hin, was hinter Sätzen wie „Stell dich nicht so an“, „Mach doch einfach“ oder „Andere können es doch auch“ steckt und welchen Einfluss unsere eigene Haltung auf unsere Kinder haben kann. Wir sprechen darüber, warum wir als Eltern oft gelernt haben, über die eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Körpersignale hinwegzugehen, woran du im Alltag erkennen kannst, dass du gegen dich selbst handelst, und weshalb Lebendigkeit, Begeisterung und Kreativität etwas anderes sind als bloßes Funktionieren. Außerdem geht es darum, warum Kindheit eine Zeit des Ausprobierens sein darf, weshalb ein Kind nicht automatisch weitermachen muss, nur weil es einmal mit einem Hobby, Sport oder Instrument angefangen hat, und welche Rolle Begeisterung beim Dranbleiben spielt. Die Folge lädt dazu ein, den eigenen Alltag und die Erwartungen an Kinder einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten und genauer hinzuschauen, was Kinder wirklich brauchen, um sich auszuprobieren, ihre eigenen Interessen zu entdecken und dabei lebendig zu bleiben.

Warum haben Kinder und Jugendliche plötzlich keinen Bock mehr auf Schule, Hausaufgaben oder sogar auf Hobbys, die ihnen eigentlich einmal richtig Spaß gemacht haben? In dieser Folge des Gemecker frei Podcasts sprechen Uli und Bernd Bott über Motivation, Flow und die Frage, was hinter Aussagen wie „Ich hab keinen Bock“ oder „Schule ist doof“ wirklich stecken kann. Dabei geht es um das Zusammenspiel von Anforderungsprofil und Fähigkeitsprofil und darum, warum sowohl Langeweile als auch Überforderung dazu führen können, dass Kinder sich zurückziehen, abschalten oder in die Verweigerung gehen. Anhand von Schule, Hausaufgaben, Sport und persönlichen Erfahrungen wird deutlich, wie wichtig es ist, genauer hinzuschauen, statt vorschnell Druck aufzubauen oder das Verhalten des Kindes persönlich zu nehmen. Außerdem geht der Blick über den Familienalltag hinaus: Was passiert eigentlich, wenn auch wir Erwachsenen aufhören, uns weiterzuentwickeln, und warum können die eigenen Herausforderungen und der eigene Umgang mit Lernen zu einem wichtigen Vorbild für unsere Kinder werden?

In dieser Folge sprechen wir über einen Gedanken, der uns nach einem kurzen Video beschäftigt hat: Was wird unsere eigene Generation irgendwann über ihre Eltern und ihre Kindheit erzählen? Wir sprechen über Generationenkonflikte, die eigene Kindheit und darüber, wie unterschiedlich wir auf das zurückblicken können, was wir von unseren Eltern mitbekommen haben. Dabei geht es um Dankbarkeit, Verantwortung und die Frage, welchen Einfluss unsere Vergangenheit tatsächlich auf unser heutiges Leben hat. Wir sprechen darüber, warum es uns nicht weiterbringt, die Verantwortung für unser heutiges Leben bei unseren Eltern zu suchen, und wie wir stattdessen lernen können, mit unseren Erfahrungen anders umzugehen. Außerdem schauen wir darauf, was unsere Kinder von uns übernehmen und warum unsere Haltung gegenüber den eigenen Eltern auch beeinflussen kann, wie unsere Kinder später auf ihre eigene Kindheit zurückblicken. Ein persönliches Gespräch über Eltern, Kinder, Familie, Vergangenheit, Verantwortung und die spannende Frage, wie wir heute mit unserer Geschichte umgehen können.