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Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

Miriam Ende, Bestseller-Autorin, Expertin für Babyschlaf, Schlafcoach für Babys und Kleinkinder, Ausbilderin und Gründerin
Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten
Neueste Episode

321 Episoden

  • Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

    Geschwister im selben Zimmer, kann das wirklich funktionieren?

    08.05.2026 | 8 Min.
    Wachen die zwei sich nicht ständig gegenseitig auf? Eine Frage, die viele Eltern davon abhält, ihre Geschwister überhaupt erst zusammen ins Zimmer zu legen.

    In dieser Folge erfährst du, warum sich Kinder erstaunlich schnell an die Geräusche ihrer Geschwister gewöhnen, warum auch Zwillinge mit nur 15 Minuten Abstand einen unterschiedlichen Schlafbedarf von bis zu einer Stunde haben können, und wann es klug ist, die Schlafzeiten am Abend zu synchronisieren oder ganz bewusst auseinanderzuhalten. Miriam zeigt dir außerdem, warum die Faustregel "großes Kind geht später ins Bett" nicht immer stimmt und wie du dich am tatsächlichen Schlafbedarf deines Schatzes orientierst.

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  • Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

    Feste Schlafzeiten oder Chaos? Was wirklich für entspannte Nächte sorgt.

    01.05.2026 | 7 Min.
    Mal wacht dein Schatz um fünf auf, mal um sieben, und der ganze Tag verschiebt sich mit. Ist das ein Problem oder einfach eine Phase, die von alleine vorbeigeht?
    In dieser Folge erfährst du, warum chaotische Schlafzeiten den zirkadianen Rhythmus deines Schatzes komplett aus dem Takt bringen, wie das Stresshormon Cortisol dann auch nachts wirkt und Wachphasen von ein bis zwei Stunden auslösen kann, und wie du mit einem altersgerechten Schlafplan und der durchschnittlichen Aufwachzeit der letzten drei Tage in nur fünf Tagen wieder Ruhe und Klarheit in den Tag bringst.
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  • Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

    Wachfenster oder Schlafplan? Was wirklich für entspannte Nächte sorgt.

    24.04.2026 | 6 Min.
    Wachfenster oder Schlafplan?
    Eine Frage, die viele Eltern und auch angehende Schlafcoaches ins Grübeln bringt und auf die es eine klare Antwort gibt.

    In dieser Folge erfährst du, warum Schlafpläne für fast alle Familien der entspanntere Weg sind, in welchen drei Fällen Wachfenster wirklich funktionieren, und wie du die innere Uhr deines Schatzes in drei Tagen so einstellst, dass Einschlafen wieder leicht wird. Miriam zeigt dir außerdem, warum rund die Hälfte aller Kinder durch Schlafassoziationen und Regressionen ohnehin aus dem Wachfenster-System fällt.

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    Alles Liebe
    deine Miriam
  • Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

    Wenn das Einschlafen schwierig und das Durchschlafen noch schwieriger ist...

    17.04.2026 | 8 Min.
    Das Einschlafen ist bei euch gefühlt ein abendlicher Kampf? Kaum schläft dein Kind, wacht es wieder auf? Erfahre mehr in dieser Folge!
  • Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

    Dreamfeeding und Wickeln in der Nacht

    10.04.2026 | 8 Min.
    Was ist ein Dreamfeed und wann macht er Sinn, Them ain der heutige Folge. Außerdem gehe ich am Ende noch auf das nächtliche Wecken ein.

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Über Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten

Hier bist Du genau richtig, wenn Du mehr über das Thema Baby- und Kleinkindschlaf erfahren möchtest. In meinem Podcast erwarten Dich jede Menge Wissen und immer neue Impulse, einfach alles von A - wie Aufwachen, über M – wie Mindset bis Z - wie Zeitumstellung. Jede Folge ist kurz und knackig, sodass Du sie ganz einfach auch zwischendurch mal hören kannst. Seit 2017 begleite ich Familien auf ihrem Weg zu ihrem individuellen Wunsch-Schlafziel. Hierbei liegt mir eines besonders am Herzen: Immer einen sanften Weg zu finden, der sowohl zu den Bedürfnissen und dem Entwicklungsstand Deines Kindes als auch zu den Werten und Erziehungsvorstellungen von Dir, als Mama oder Papa, passt. Ich nehme Dich liebevoll an die Hand. In meinem Coaching lernst Du Dein Kind zu verstehen und gestaltest Deinen eigenen Schritt-für-Schritt Plan, um Eure Schlafherausforderung in Eurem Tempo auf sanfte Art und Weise lösen zu können. Ich zeige Dir wie es geht. Kennst Du schon meine zertifizierte Ausbildung zum Schlafcoach für Babys und Kleinkinder? Wenn es Dein Wunsch ist, flexibel von überall aus arbeiten zu können und Du Dein eigenes Leben endlich wieder aktiv gestalten möchtest…let’s talk. Hier erfährst Du mehr über mich und meine Arbeit hier: https://miriam-ende.de Ich freue mich auf Dich!
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