Dr. Gulec Radio

• nasıl atıyorum hafızaya: beyin bedava 🧠

  Peri bacası fakültesiii nasılsınız görüşmeyeli? Ben daha iyiyim, sizinle konuşmak, dertleşmek iyi geldi... Şimdi bu bölümde hafızanın derin ve renkli dünyasına giriş yapıyoruz! Hafıza nedir, türleri nelerdir, öğrendiklerimizi nasıl hemencecik unutmayız, ben hafızamı nasıl maksimum verimde kullanıyorum, bir şeyleri aklımda nasıl tutup nasıl kolayca hatırlayabiliyorum gibi soruların hepsini bu bölümde cevaplıyorum. Tabii ki her zamanki gibi hem bilimsel dayanaklar, hem benim uyguladığım teknikler, hem de çeşit çeşit öneriler içeride mevcut, buyrunuz bölümeee!!! ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir. getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

  --------  

  43:43
• ruhun konuşamazsa bedenin haykırır: psikosomatizasyon nedir?

  Hiçbirimiz iyi değiliz, iyi hissetmiyoruz... Maalesef her sabah gözümüzü başka bir haberle açıyor, her birine ayrı ayrı üzülüp sinirleniyoruz. İçimiz daralıyor, midemiz bulanıyor, kalbimiz sıkışıyor, kimimizin başımız ağrıyor, kimimiz ürtiker döküyor. Toplum olarak hasta olduk biz... Toksik stres ve ağır travma altındayız. Bu sistemin içinde hayatta kalmaya çalışıyoruz aslında. Ama biz konuşamadığımızda bedenimiz haykırmaya başlıyor. İşte bu bölüm bunları konuşuyoruz. Vücudumuzda olan anlamlandıramadığımız değişimlerin nedenini, psikosomatizasyonun ne olduğunu ve nasıl aşabileceğimizi konuşuyoruz. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir. getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

  --------  

  31:30
• mutluluğun formülü çok açık: bir sen, bir ben, bir de...

  Ne bir bar taburesi üstünde babamın öldüğü, ne de Fatih'in İstanbul'u fethettiği yaştayım. Ama sevgili peribacası fakültesi size şunu söyleyebilirim ki -artık ve sonunda- aşka ve ilişkilere bakış açımın tamamen değiştiği bir yaştayım! Bu bölümde size biraz bundan bahsettim. Eskiden nasıldı artık nasıl, aşka, evliliğe bakışım nasıl ve neden değişti ve en önemlisi nasıl birini arıyorum? Dinlemeyi, yorumlamayı, bölümü ilgili kişilerle paylaşmayı unutmayın. Bu arada söylemiş miydim; I LOVE YOUUUU ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, getirfinans hakkında reklam içerir. getirfinans iyi faizi vade beklemeden günlük kazandırır. Kredi faiz oranı düşüktür. Aidatsız kredi kartı sunar. Para transferinden ücret almaz. Sen de getirfinanslı ol.

  --------  

  39:08
• bacı birliği için iftar, dr. güleç için iftihar vakti

  Helloooğğ guroollll! Size söz verdiğim gibi hafta arasına yetiştirdiğimiz ekstra bölümle burdayım. Bölümde neler yok ki... İlk yarıda tam benden istediğiniz gibi uzuuuun uzuuuun son date'imden bahsediyorum. İkinci yarıdaysa Ramazan ayının anlam ve önemine binaen oruçla ilgili bana sorduğunuz tüm soruları tüm detaylarıyla biiiir biir açıklıyorum. Kaynaklar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37068775/ , https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37203871/ Dr. Gulec 🪼💦 Smoothie  📌 Recette 🥛 1 su bardağı süt (badem sütü veya yoğurt da olabilir) 🥒 ½ salatalık (susuzluğumuza iyi gelecek yaralarımızı saracak) 🥭 ½ muz veya 4-5 hurma (doğal şeker şenin gibi) 🥑 ¼ avokado (güzel yağdır faydalıdır, ekle) 🥜 1 yemek kaşığı chia tohumu veya keten tohumu (lif ve omega-3 muhteşem bir olay. öncesinde limon ve suyla jel yaparsan chiayı internal shower 💩) 🌰 5-6 adet badem veya ceviz (sorgusuz ekle) ❄ 1 çay bardağı su veya Hindistan cevizi suyu (HİDRASYON GÜZELİM ) 🍯 1 çay kaşığı bal veya tarçın (Ceylon tarçını, BUL ONU)  Buraya kadar geldiyseniz, şimdi burdan sonrası biraz daha extra olmak isteyenler için :)  🧚🏻protein tozu, hempseed protein/ bezelye proteini  🧚🏻detoxifikasyon için klorella, spirulina tozları  🧚🏻matcha (yenilebilir toz hali)  🧚🏻 quercetin (toz hali)  🧚🏻 wheatgrass (buğday çimi)  🧚🏻 veee son olarak da resveratrol  Sonra da BZZTTTTT ve bon appetite 😘 .

  --------  

  41:14
• iyi hissetmiyorum var mı??? I zor zamanlar #sansürsüz

  Uzun uzun açıklamaya gerek yok, başlık her şeyi anlatıyor. Bu aralar pek iyi hissetmiyorum ve sürekli iyi hissetmemiz gerektiğini söyleyen toksik pozitiflikten nefret ediyorum. Kötü günler de vardır. Gelin biraz dertleşelim… ------- Podbee Sunar ------- **

  --------  

  29:13

Weitere Bildung Podcasts

Trending Bildung Podcasts

Über Dr. Gulec Radio

Dr. Gulec Radio: Zugehörige Podcasts