DAS HAT GESESSEN - Der Podcast mit Tan Caglar

Was wäre, wenn du jeden Morgen nur einen Bruchteil der Energie zur Verfügung hättest, die andere Menschen haben?

Marina Weisband ist Politikerin, Autorin, Diplompsychologin – und lebt mit ME/CFS. Einer Krankheit, die ihr Leben radikal verändert hat. Selbst schöne Dinge können Energie kosten: Freunde treffen, lachen, draußen sein, einen Film anschauen. Nach einem öffentlichen Auftritt kann sie tagelang im Bett liegen.

Mit Tan Çağlar spricht Marina darüber, wie es ist, die eigene Energie ständig einteilen zu müssen, sich von Teilen des früheren Lebens zu verabschieden und trotzdem nicht auf das Leben zu verzichten.

Es geht um Krankheit und Würde, ums Nicht-Ernstgenommen-Werden, um Migration und Anderssein – aber auch um eine erstaunlich radikale Erkenntnis:
Marina macht heute fast nur noch Dinge, die ihr wirklich wichtig sind oder Spaß machen.
Und sagt selbst: „Das ist ein fucking geiles Leben.“

Ein Gespräch über ME/CFS, Resilienz und eine Frage, die eigentlich uns alle betrifft:
Wofür wollen wir unsere Energie ausgeben?

Wenn Ihr Marina uns ihren Verein unterstützen oder ihn als Schüler nutzen wollt, dann findet ihr hier mehr Infos:https://www.aula.de/

Was passiert, wenn ein einziger Anruf das ganze Leben verändert?
Christian Frank erfährt kurz nach der Geburt seines Sohnes, dass dieser vermutlich nie laufen oder sprechen wird. Es folgen Jahre voller Sorgen, Zweifel und schwieriger Entscheidungen. Doch die Familie findet einen Weg zurück ins Handeln.

Mit Tan spricht Christian offen darüber, wie er gelernt hat, das Unveränderbare und auch Hilfe anzunehmen. Heute hilft er selbst anderen - beim Lukas e.V. Eine warme, ehrliche Folge über Familie, Hoffnung und die Frage, was uns trägt, wenn das Leben plötzlich ganz anders läuft als geplant.

Wenn ihr auch Unterstützung braucht oder Lukas e.V. unterstützen wollt, dann wendet Euch hierhin:
https://www.lukas-stern-ev.de/

Wenn ihr erfahrt, dass euer Kind möglicherweise mit einer Behinderung oder schweren Erkrankung geboren wird, müsst ihr mit den Fragen und Ängsten nicht allein bleiben.

Beratung und Unterstützung findet ihr unter anderem hier:

familienplanung.de – kostenlose psychosoziale Schwangerschaftsberatung und Beratung nach auffälliger Pränataldiagnostik, inklusive Beratungsstellensuche.

BFVEK e. V. – Begleitung von Familien nach einer vorgeburtlichen Diagnose sowie Austausch mit anderen betroffenen Eltern über ein Patenprogramm.

Kindernetzwerk e. V. – Orientierung nach einer Diagnose, Informationen und Vermittlung zu Selbsthilfegruppen und Elternnetzwerken.

EUTB – Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung – kostenlose Beratung zu Teilhabe, Pflege, Leistungen und Unterstützungsmöglichkeiten.

Auch behandelnde Ärzt, Sozialpädiatrische Zentren und regionale Frühförderstellen können euch weitere Hilfen vermitteln.

https://kindernetzwerk.de/
https://www.lebenshilfe.de/
https://www.teilhabeberatung.de/de-gs

Hinweis: Diese Folge enthält Gespräche über Depressionen, Suizidalität sowie körperliche und sexualisierte Gewalt. Hilfsangebote findest du in den Shownotes.
Sophie Jones wächst bei den Zeugen Jehovas auf. Von klein auf lernt sie, was richtig und falsch sein soll, wem sie vertrauen darf – und wie ihr Leben einmal aussehen wird.

Doch der psychische und physische Schmerz bringen sie mit 14 so weit, dass sie nicht mehr leben will. Als Sophie später mit 17 aussteigt, verliert sie nicht nur ihre Glaubensgemeinschaft und Familie, sondern auch einen großen Teil ihres bisherigen Lebens.

Mit Tan spricht sie über ihre Angst, familiäre Gewalt, Depressionen und den schweren Weg hinaus. Vor allem aber über das, was danach kommt: die Freiheit, plötzlich alles selbst entscheiden zu dürfen – und die schwierige Frage, wer man eigentlich ist, wenn einem niemand mehr vorschreibt, wer man sein soll.

Eine intensive Folge über Selbstbestimmung, Aufarbeitung und den Mut, ein eigenes Leben zu beginnen.

Wenn ihr selbst von Depressionen betroffen seid oder euch Sorgen um jemanden macht, gibt es Unterstützung:

Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention
Informationen zur Erkrankung, Behandlung, Kliniken und Beratungsstellen.
Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533
Mo, Di, Do 13–17 Uhr, Mi, Fr 8:30–12:30 Uhr.

116117 – Psychotherapeutische Hilfe
Über den ärztlichen Bereitschaftsdienst könnt ihr Psychotherapeut in eurer Nähe finden und einen Termin für eine psychotherapeutische Sprechstunde vereinbaren. Eine Überweisung ist dafür nicht nötig.

TelefonSeelsorge
Wenn ihr gerade jemanden zum Reden braucht:
116 123
oder 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222
kostenfrei, anonym und rund um die Uhr. Auch Chat- und Mailberatung sind möglich.

In einer akuten Krise
Wenn ihr konkrete Suizidgedanken habt oder befürchtet, euch etwas anzutun, wartet bitte nicht: Wendet euch an die nächste psychiatrische Klinik oder ruft den Notruf 112.

Ausserdem gibts hier Hilfe:
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116016 / www.hilfetelefon.de
Hilfeportal sexueller Missbrauch: https://www.hilfe-portal-missbrauch.de
Betroffene von Straftaten: https://www.weisser-ring.de/

Themen dieser Folge: Zeugen Jehovas, Ausstieg aus einer Glaubensgemeinschaft, Sekten, religiöse Prägung, Isolation, psychische Gewalt, Depression, Missbrauch, Identität und Resilienz.

Wie erlernt man echte Resilienz abseits von Social-Media-Trends – und wie überwindet man Panikattacken? Tan Çağlar spricht mit Prof. Dr. Klaus Lieb (Direktor des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung) über Wissenschaft, mentale Gesundheit und das Leben im Rollstuhl.
Was bedeutet Widerstandskraft aus neurowissenschaftlicher Sicht wirklich? Prof. Lieb erklärt, wie unser Gehirn auf extreme Belastungen reagiert, warum Resilienz erlernbar ist und wie die Medizin der Zukunft aussieht.
Tan teilt in dieser Folge ehrlich seine persönliche Geschichte: von der Diagnose über den Weg in den Rollstuhl bis hin zu jahrelangen Panikattacken. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie Angststörungen entstehen, warum Vermeidung der größte Fehler ist und wie Tan durch Rollstuhlbasketball seine Selbstwirksamkeit zurückgewann.
Ein tiefgründiges Gespräch über kleine und große Krisen, die Grenzen der Psychotherapie und die Erkenntnis, warum echte menschliche Verbindungen unser stärkster Schutzschild sind.
Wenn du selbst unter schweren psychischen Belastungen, Ängsten oder Panikattacken leidest, hol dir vertrauliche Unterstützung. Du bist nicht allein:
TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (kostenlos, rund um die Uhr, anonym) – www.telefonseelsorge.de

Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533 – www.deutsche-depressionshilfe.de

Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117

Hilfreiche Links zur Folge & wissenschaftliche Übungen: Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR) Mainz: www.lir-mainz.de
(Hier findest du wissenschaftliche Informationen sowie konkrete Übungen zur Stärkung deiner eigenen Resilienzfaktoren)

Themen dieser Folge:
Resilienzforschung · Wissenschaft der Widerstandskraft · Angststörung & Panikattacken · Selbstwirksamkeit · Prävention & Selbsthilfe · Die Qualität von Beziehungen · Rollstuhlbasketball · Potentiale und Grenzen von Psychotherapie

„Ich schaff das nicht mehr.“ Diesen Satz auszusprechen, musste Louisa Grauvogel erst lernen.

Mit 15 wird sie Deutsche Meisterin im Siebenkampf. Sie trainiert auf höchstem Niveau, geht mit einem Sportstipendium in die USA, träumt von Olympia und arbeitet parallel an ihrer wissenschaftlichen Karriere. Irgendwann besteht ihr Leben aus Leistung, Vergleichen und Funktionieren.

Bis ihr Körper die Notbremse zieht: Ein schwerer Hörsturz wird zum Wendepunkt.

Mit Tan spricht Louisa darüber, warum Erfolg allein nicht glücklich macht, und wie sie ihren eigenen Wert zwischen Sport und Karriere verlor. Manchmal braucht es eben mehr Stärke zu sagen „Ich kann nicht mehr“, als immer weiterzumachen.

Eine Folge über Leistungsdruck, Burnout, Selbstwert und den Mut, sich selbst neu kennenzulernen.

Wenn du selbst unter starker Erschöpfung, anhaltendem Leistungsdruck oder Burnout leidest oder dir Sorgen um jemanden machst, hol dir vertrauliche Unterstützung. Du musst da nicht alleine durch:

Informationen, Beratungsangebote und Selbsthilfegruppen für Betroffene und Angehörige:
https://bbud.info/
(Bundesverband Burnout und Depression e. V. (BBuD))

Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/

Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533 (kostenfrei)

Spezielle Anlaufstellen für Leistungssportlerinnen & Leistungssportler:
Athletes in Mind (Fachgruppe Sportpsychologie im BDP):
https://athletes-in-mind.de/

Mehr über Louisa erfahrt ihr hier:
Instagram: https://www.instagram.com/louisagrauvogel/