In dieser Podcastfolge war ich nach zwei Jahren mal wieder live vor Ort bei Mark Traut. Mark gehört zu den besten Powerliftern in Deutschland und hat neben dem Sport auf diesem Niveau in den letzten beiden Jahren mehrere große Wohnungen, Ferienwohnungen und Penthauswohnungen gebaut. Er war bereits 2019 und 2021 bei mir zu Gast im Podcast. In diesen Folgen geben wir euch bereits einige Einblicke über sein Training, seine Bauprojekte und wie er u.a. mit seinen Verletzungen und weiteren "Rückschlägen" umgegangen ist (Links zu den älteren Folgen sind unten in der Beschreibung zu finden). In der aktuellen Folge sprechen wir über Mark's Entwicklung der letzten beiden Jahre und wie Mark es unter aanderem geschafft hat seine Muskulatur bestmöglich zu halte mit 1-2 Einheiten alle 2 Wochen und was er im Vergleich zur vorherigen Bauphase anders gemacht hat. Außerdem sprechen wir in dieser Folge auch über einige weitere Themen rund um effektives Training für Kraft- und Muskelaufbau, Ernährung, Verdauung, Supplements, Schlaf, Beziehungen etc. Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Mark und seinen Wohnungen: ► Instagram von Mark ► Instagramaccount Ferienwohnungen Trautesheim ► Instagramaccount ACCOMPLIE BEAUTÉ by Katja Ältere Folgen mit Mark Traut: ► Folge 85. Mindset is cheating! ► Folge 86. Gier vs. Geduld mit Pascal Su und Mark ► Folge 187. Mentaler Umgang mit Verletzungen   Folgt mir auf: ► Instagram  ► TikTok   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

In der heutigen Podcastfolge habe ich den Daniel Huber zu Gast in der Show. Daniel ist ebenfalls Onlinecoach und bereits seit 2010 in der Gesundheitsbranche aktiv. Heute sprechen wir über das Thema Fitfluencer. Wie präsentieren sich Fitfluencer auf Social Media? Woran erkennt man echte Expertise und wie unterscheidet sie sich von Fehlinformationen?  Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Daniel: ► Instagram von Daniel ► Coaching Homepage von Daniel Buchempfehlungen von Daniel: ► You Are a Badass How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life ► The Muscle and Strength Pyramid: Training Taschenbuch - Eric Helms ► Essentialismus Die konsequente Suche nach Weniger. Ein neuer Minimalismus erobert die Welt ► Artikel zu Frequenz spezifischer Mikrostrom   Folgt mir auf: ► Instagram  ► TikTok   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]  

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Folgen von zu hohem Koffeinkonsum und über aktuelle Studien zu den Themen: - Training in der gedehnten Position - Autoregulatives Training bzw. Satzpausen vs. kassische Satzpausen - Unterschiedliche Stoffwechselreaktionen/Aufbau Satellitenzellen bei verschiedenen Personen nach einem Trainingsreiz! Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an [email protected] oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]  

In dieser Podcastfolge habe ich Stefan Kienzl zu Gast in der Show. Stefan ist einer der bekanntesten Bodybuildingcoaches in der Szene, bereits seit 2007 Coach und trainiert Profiathleten Athleten wie IFBB Pro Urs Kalecinski. Wir sprechen in dieser Folge über die Entwicklung des Bodybuildings in den letzten Jahren und Jahrzehnten, über die Leidenschaft zum Sport und zum Wettkampfsport, ob es möglich ist den aktuellen Champion Chris Bumstead zu schlagen und welche Supplements er als wirklich wichtig sieht! Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Stefan: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Stefan Kienzl   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an [email protected] oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Valentino Peluso bei mir zu Gast in der Show. Valentino gibt uns einen Einblick in das Ende seiner Wettkampfdiät und wie er es geschafft hat, in kürzester Zeit wieder auf ein gesundes Körperfettlevel bei einem normalen Essverhalten zu kommen und das ganze ohne mentale Probleme. Außerdem sprechen wir darüber, wie man auch im Aufbau konstant zunehmen kann und dabei lean Muskeln aufbaut und seine Verdauung im grünen Bereich hält.   Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino Links von Vale als Empfehlung: ► Das Probiotikum mit Bakterienkulturen ► Betain, für die Verdauung bei wenig Magensäure   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an [email protected] oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]