Körperliche Fitness ist ein Prozess, das verstehen die meisten - soweit so gut. Dass die psychische Gesundheit aber auch besser als psychische Fitness beschrieben wäre und damit auch als Prozess zu sehen ist, verstehen wir nicht wirklich. Was hat es mit dem Work Out für die Seele auf sich und wie können wir unsere geistige Gesundheit trainieren? Wir sprechen über die Tipps aus dem Buch des Bestseller Autors Bas Kast und gehen der Sache auf den Grund. ----------- Wenn Du uns Feedback, Wünsche, Kritik oder ein paar Worte schicken willst, tu es! Du erreichst und am besten direkt unter: [email protected] oder auf Instagram @irgendwasunbuecher

Rechnungen sind zu bezahlen? Jetzt nicht. Ein Arzttermin ist auszumachen? Später. Eine Präsentation ist fertigzustellen? Morgen genügt. Wer diese oder Ähnliche Situationen nicht kennt, darf sich ein "L" notieren und die Folge anhören. Es kommt darauf an welche Studie man zitiert, aber sie kommen alle auf ein ähnliches Ergebnis: rund 95% aller Menschen haben oder hatten Probleme mit der Aufschieberitis, wie Prokrastination gerne übersetzt wird. Hier der Link zum im Podcast erwähnten Selbsttest: https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/Angebote_Test.html Wenn Du uns Feedback, Wünsche, Kritik oder ein paar Worte schicken willst, tu es! Du erreichst uns am besten direkt unter: [email protected] oder auf Instagram @irgendwasundbuecher

Wieviel ist das Outfit das du gerade trägst wert? Mit dieser Frage Starten wir in ein schwieriges Thema. Überkonsum. Es betrifft uns alle - und damit meinen wir auch wirklich alle - und es macht ein unglaublich schlechtes Gewissen. Außerdem fühlt sich das Thema schnell überwältigend an. Genau aus diesem Grund haben wir noch bis kurz vor der Aufnahme dieser Folge diskutiert, ob wir überhaupt sinnvoll zum Thema Konsum sprechen können. Ganz nach Carl Tillessens Devise "Alles ist besser als gar nichts zu tun", haben wir uns dann doch dazu entschlossen unserem Konsumproblem auf den Grund zu gehen. Eine noch sehr junge Reise, mit viel Platz zur Verbesserung. Wenn Du uns Feedback, Wünsche, Kritik oder nur ein paar Worte schicken willst, tu es! Du erreichst uns am besten direkt unter: [email protected] oder auf Instagram unter instagram.com/irgendwasundbuecher

Mit Psychologie to go hat Franca Cerutti nicht nur einen der erfolgreichsten Podcasts Deutschlands, sondern nun auch ein Buch. Franca war bei uns zu Gast und hat mit uns über ihr Buch, den Schreibprozess und die häufigsten psychischen Erkrankungen gesprochen. Es geht um Angst, Sucht und Depression - die drei zentralen Themen ihres Psychologie Ratgebers. Warum ein Thema bis jetzt in all den Interviews, die Franca gegeben hat, zu kurz gekommen ist, was wir als Betroffene und Angehörige lernen können und warum eine Hütte in Finnland ohne Internet der perfekte Ort zum Schreiben war, erfährst Du in dieser Folge! Außerdem gibt es eine zweite Folge zu Francas Interview - in dieser erzählen wir von unseren Berührungspunkten mit psychischen "Verrücktheiten". Statistisch gesehen treffen wir ins Schwarze: selbst betroffen oder als Angehöriger haben wir selber erlebt wie diese psychischen Krankheiten unseren Alltag durcheinander bringen können. Wir freuen, wenn Du reinhörst und hoffen, dass wir Dein Weltbild etwas verfeinern können! Mehr zu Franca Cerutti https://franca-cerutti.de/ Mehr über Irgendwas & Bücher Wenn Du uns Feedback, Wünsche, Kritik oder einfach nur ein paar Worte schicken willst, tu es! Du erreichst uns am besten direkt unter: ⁠⁠[email protected]⁠⁠ oder auf Instagram unter ⁠⁠instagram.com/irgendwasundbuecher

Was als lustige Folge betitelt ist, wird sehr schnell sehr tiefgründig. Wir sprechen über das Buch von Psychologie Podcasterin Franca Cerutti "Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich?". In Ihrem Buch geht es um die häufigsten psychischen Erkrankungen: Angst, Depression und Sucht. Wir erzählen von unseren persönlichen Kontaktpunkten, unseren eigenen Verrücktheiten und wie uns die statistisch gesehen häufigsten psychischen Erkrankungen als Angehörige berührt haben. Außerdem haben wir Interviewschnipsel aus unserem Gespräch mit der Autorin dabei. Nächste Woche hörst Du dann das gesamte Gespräch mit Franca und uns. Viel Spaß beim Hören! Mehr über Irgendwas & Bücher Wenn Du uns Feedback, Wünsche, Kritik oder einfach nur ein paar Worte schicken willst, tu es! Du erreichst uns am besten direkt unter: ⁠[email protected]⁠ oder auf Instagram unter ⁠instagram.com/irgendwasundbuecher