Wohlfühlgewicht

Sport ist Mord, und Laufen erst recht! Nix da! Mandy hat es nicht nur geschafft, von einem Sportpensum, das nicht über Schulsport hinaus geht, zu einer Triathletin zu werden - sie begeistert und motiviert Tausende von Frauen deutschlandweit zum Laufen mit Freude und Leichtigkeit. In dieser Podcastfolge erzählt sie dir, wie es dazu gekommen ist und gibt dir ihre Top-Tipps dazu, wie Sport für dich zur absoluten Wohlfühl-Aktivität werden kann. KURZE EINFÜHRUNG "Laufen ist meine bewegte Meditation". Mandy ist Lauftrainerin, Achtsamkeitstrainerin und Vorbild auf Social Media. Sie betreibt den größten Laufblog für Frauen in Deutschland und hat bereits tausenden Frauen zu Leichtigkeit und Freude beim Sport verholfen. Da mich von euch zum Thema Bewegung immer wieder Fragen erreichen, freue ich mich sehr darüber, sie für diese Folge gewonnen zu haben. Was hält die meisten Frauen vom Laufen ab? Wie kann ich das in mir auflösen und so Sport wieder zu einer absoluten Wohlfühl-Aktivität für mich machen? Und wie fange ich am besten an? Diese Fragen hat Mandy in dieser Podcastfolge für euch beantwortet. Hört rein :)     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie du es schaffst, Freude und Motivation zur Bewegung zu entwickeln.   ... wie du es schaffst, dich positiv zu motivieren.   ... wie du dich wieder rundum wohl fühlst bei der Bewegung, auch ohne Size Zero.   ... was der Grund dafür sein könnte, warum dir Sport bisher keinen Spaß gemacht hat.   ... Mandys Top-Tipps, um mit dem Laufen zu beginnen!   ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht":  

Es ist Urlaubszeit! Hast du manchmal das Gefühl, im Urlaub völlig dein Wohlfühl-Ich zu verlieren? Unter All-you-can-eat-Buffets und den vielen kulinarischen Entdeckungen, die es zu machen gibt, kann das intuitive Essen vielleicht gar nicht so einfach sein... oder? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und völlig entspannt in deinen nächsten Urlaub starten kannst.  KURZE EINFÜHRUNG Wir haben für diese Podcastfolge wieder zusammengearbeitet! Ich habe euch auf Instagram gefragt, was eure Schwierigkeiten und Probleme beim intuitiven Essen sind, wenn ihr in den Urlaub fahrt. Ich gehe auf diese Dinge ein und zeige euch meine Lösungen, damit jeder von euch, der ein intuitiver Esser ist oder noch werden möchte, mit Entspannung, Leichtigkeit und Spaß in den Urlaub fahren kann. Denn du kannst ihn als Chance sehen, um mit intuitivem Essen deinem Wohlfühl-Ich noch näher zu kommen. Buffet, Alkohol und so viel Zeit im Urlaub für Essen! Aber ist es eine Schwierigkeit, trotzdem intuitiv zu essen? Mit ein paar kleinen Tricks nicht mehr :) Und die verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Danach kannst du den nächsten Urlaub ganz entspannt als Chance sehen, noch mehr über dich selbst zu lernen und mehr mit dir in Verbindung zu kommen. Du kannst noch mehr Entspannung in dein Essverhalten bringen und lernen, die Stimme deines Körpers lauter zu drehen, als die, deines Kopfes.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie du alle kulinarischen Besonderheiten im Urlaub erleben kannst, ohne zu viel zu essen.   ... warum du Langeweile im Urlaub WIRKLICH mit essen füllst.   ... wie du mit dem Gefühl umgehst, am (bereits bezahlten!) Buffet viel essen zu wollen.   ... was der eigentliche Grund dafür sein könnte, aus dem du im Urlaub keinen Sport machst.   ... wie du im Urlaub intuitiv auch Alkohol genießen kannst.   ALLE LINKS: Schnupperpaket kostenlos testen: https://www.mareikeawe.de/schnuppern   Podcastfolge Wohlfühlbewegung:  

Diese Stimme in dir selbst, die alles doof findet und überzeugt davon ist, dass du es nicht schaffst? Das bist NICHT du selbst! Was genau diese Stimme ist und wie du es schaffst, dass sie dich DU SELBST sein lässt, das erfährst du in dieser Podcastfolge mit dem wunderbaren Tobias Beck. KURZE EINFÜHRUNG Tobias Beck ist nicht nur als einer der besten Speaker Deutschlands, einer der größten Seminaranbieter und Bestellerautor, er ist auch mein ganz persönlicher Mentor im Bereich Public Speaking. Er begleitet mich schon seit einigen Jahren und ich freue mich unglaublich, ihn dir in dieser Podcastfolge vorstellen zu dürfen. Wir sprechen darüber, wie Tobi von einem Teenager, der davon überzeugt war, NICHTS zu können zu einem der berühmtesten und gefragtesten Männer der Persönlichkeitsentwicklungsszene geworden ist. Außerdem erfährst du, was der Schlüssel dazu ist, dass das Gewicht und das Aussehen einfach nicht mehr wichtig für dich sind und wir sprechen über Tobis Spezialgebiet: Public Speaking. Das ist für viele ein richtiges Angst-Thema. Wie du das überwindest, lernst du hier.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum es so wichtig ist, dass du ein größeres "Warum" hast, als das Abnehmen.   ... wie du aus deinem Diät-Ich in dein Wohlfühl-Ich kommst.   ... wie du mit dieser inneren, ständig vorhandenen Angst umgehst, nicht genug zu sein und nicht geliebt zu werden.   ... wie du es trotzdem durchziehst und mit dieser Angst positiv umgehst.   ... warum das Lernen niemals stoppt.   ALLE LINKS: Schnupperpaket kostenlos testen: https://www.mareikeawe.de/schnuppern   Tobias Beck auf Instagram:  

Du hast zu wenig Zeit? Zu viel Stress? Kinder, Chef und Hund nehmen dich einfach komplett ein? FEHLANZEIGE! In dieser Podcastfolge besprechen wir, warum NUR DU dafür verantwortlich bist, dass du dein Wohlfühlgewicht noch nicht erreicht hast und warum genau das gut so ist. KURZE EINFÜHRUNG Das Wohlfühlrevolution Festival hat mich dazu inspiriert, diese Podcastfolge aufzunehmen. Denn ich habe mich dort mit euch unterhalten können und einen großen Unterschied zwischen den Menschen feststellen können, die bereits Erfolge haben und denen, die keinen haben. Es sind die Geschichten, die sich die Personen selbst erzählen! Wo genau der Unterschied hier liegt und warum dieser augenscheinlich kleine Faktor bestimmt, ob du Erfolg haben wirst, oder nicht, das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Außerdem gebe ich dir einen 3-Schritte-Plan, um zu der Sorte von Mensch zu werden, die Erfolg hat. Viel Spaß!     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... den einen Grund, warum viele Menschen ihr Wohlfühlgewicht nicht erreichen.   ... wie du in drei Schritten Eigenverantwortung für deinen Erfolg übernimmst.   ... meine besten Tipps, um vom Diät-Ich ins Wohlfühl-Ich zu wechseln.   ... mit welcher einen Übung du mehr Achtsamkeit über deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten erlangst.   ... warum die vielen kleinen Schritte am Ende den großen Unterschied machen. ALLE LINKS: Schnupperpaket kostenlos testen: https://www.mareikeawe.de/schnuppern   Podcastfolge zur Selbstliebe-Übung:  

Du fühlst dich wie in einem ständigen Kampf mit deinem Körper? Dein Wille und dein Schweinehund werden sich manchmal einfach nicht einig? Wie du diese beiden versöhnen und mit Liebe statt aus einem Kampf heraus dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. KURZE EINFÜHRUNG Marina Friess ist die Gründerin von Feminess, dem größten deutscher Frauenkongress für Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem ist sie Unternehmerin, Autorin, Speakerin und Mentorin und ich freue mich wirklich sehr, sie in der heutigen Folge für euch interviewen zu dürfen. Marina strahlt vor Selbstbewusstsein - ganz ohne Model-Maße! Sie erzählt uns im Interview wie sie es schafft, sich sowohl im echten Leben als auch auf Social Media auf die guten Dinge zu fokussieren und gibt ganz wunderbare und wertvolle Impulse zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und Fehler. Was sind Fehler überhaupt? Hör rein!     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum du für dein Wohlfühlgewicht ZUERST Selbstbewusstsein, Leichtigkeit und Liebe brauchst   ... wie sich dein Wohlfühlgewicht vom gesellschaftlichen Idealgewicht unterscheidet   ... warum Persönlichkeitsentwicklung von innen statt von außen aus beginnen muss   ... wie du die Reise mit dir zusammen gehst     ALLE LINKS: Schnupperpaket kostenlos testen: https://www.mareikeawe.de/schnuppern   Feminess: