PERFORMANCE GEWINNT! mit Harald Dobmayer

Viele tausend Menschen lernen in diesen Tagen ein völlig neues Arbeitsumfeld kennen: das Home-Office. Studien belegen, dass Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, im Schnitt rund 13 Prozent produktiver sind als andere. Das setzt allerdings voraus, dass wir ein paar entscheidende Performance-Kniffe kennen. Ich selbst habe mittlerweile rund 20 Jahre Home-Office-Erfahrung. Vor diesem Hintergrund habe ich Dir meine zehn wichtigsten Tricks zusammengestellt, wie Du Deine Performance am heimischen Arbeitsplatz steigern kannst!

Ich bin von einigen Menschen angesprochen worden, ob das Mentalcoaching denn nicht vielleicht die eine oder andere Empfehlung bereit hält, wie wir mit dieser uns alle belastenden Situation einer Virus-Epidemie umgehen können. Und tatsächlich können wir uns das Leben derzeit durchaus ein wenig leichter machen, wenn wir einige grundlegende Techniken aus dem mentalen Selbstcoaching anwenden. Meine vier Favoriten stelle ich Euch heute mal vor.

Einen schönen Sonnenuntergang genießen wir nicht einfach - wir nehmen ihn auf Video auf und schauen uns nachher die Konserve an. Im Restaurant erfreuen wir uns nicht an kulinarischen Gesamtkunstwerken - wir überlegen lediglich, wie wir sie am besten "foodpornen" können. Und bei Konzerten stören wir uns gegenseitig, indem wir unsere Handys in die Höhe halten und qualitativ miserable Videos aufnehmen. Im heutigen Kurzimpuls möchte ich Euch anregen, stattdessen doch einfach mal das "wahre Erlebnis" zu genießen. Und ich zeige Euch eine Übung, die Euch entspannen und erden und Euch Eure Energie-Reserven wieder aufladen wird.

Heute schauen wir nochmal auf die beliebteste Episode der vergangenen Monate zurück: Mein Interview mit Burnout-Experte Thilo Siekmann. Ich berichte von meinen Erfahrungen mit dem "Einfach-mal-Nein-Sagen", und ein Zuhörer gibt wertvolle ergänzende Tipps zum Thema Stressmanagement. Danach beantworte ich einige Zuschauer-Fragen. Ich erzähle Euch, warum für mich die Atmung die wichtigste Mentaltechnik ist und wie Ihr negative Gedanken aus dem Kopf bekommt. Abschließend gibt's noch einen Tipp für Eure nächsten Präsentationen.

Muhammad Ali hat mal gesagt: "Ich habe nie gegen, sondern immer für etwas gekämpft." Dieser Satz ist Peter Flühr nie aus dem Kopf gegangen, und auf dieser Basis hat er sein eigenes Konzept für körperliche und mentale Kraft entwickelt. Denn Kraftübertragung funktioniert für ihn wie eine Feder: Zunächst einmal absorbiert unser Körper das, was ihm an Kraft entgegengebracht wird. Im besten Fall macht er das wie eine Feder, denn dann kann er die fremde Kraft für seine eigenen Ziele nutzen. Das gleiche Prinzip findet auch in Peter Flührs Führungskräfte-Coachings Anwendung: "Viele glauben, sie seien noch voll in der Kraft, dabei sind sie einfach nur extrem verspannt." Wie er seine Klienten als Kraftlotse wieder zur eigenen Energie hinführt und sie gleichzeitig wie Dschungelbuch-Bär Balou tanzen lässt, das erzählt er uns in dieser Folge von "Performance gewinnt!".