NO TIME TO EAT

Egal, wie gut deine Ernährung gerade klappt. Egal wie sehr du mit deinem Körper strugglest. Egal, wie schlecht du gerade drauf bist. Ich verspreche dir, nach dieser PODCASTFOLGE geht es dir viel besser! In dieser Doppelfolge ist Mentaltrainer, Journalist, Bushido-Biograf und SPIEGEL-Bestseller-Autor Lars Amend zu Gast. Sein Buch „It´s all good“ dominiert seit vielen Wochen die Charts. Eines der besten Bücher, was ich in den letzten Monaten gelesen habe. Selten haben ich einen so mental starken Menschen getroffen. Ich spreche mit Lars darüber, warum wir uns alle so verrückt machen und wie wir uns mit uns selbst endlich entspannen können. TEIL 1 4 Min - Espresso Routine 6 Min - Soulfood 7 Min - Luxus 9 Min - der perfekte Tag 10 Min - Werte 12 Min - Raus aus „ich muss“ 20 Min - Mangeldenken 22 Min - Fehler machen 24 Min - maßvoll essen 26 Min - ernähren auf Tour & abnehmen 27 Min - Hilfe, dicker Bauch

TEIL 2 1 Min - Sarahs Super Sieben-Fragen 3 Min - Warum jetzt alles gut ist 5 Min- fremdgehen gut? 7 Min - Lars Krise / Bushido-Zeit 8 Min - die besten Bücher 9 Min - Zeit in Rio 13 Min - die Erkenntnis des Lebens 15 Min - Womit Glück und Ernährung steht und fällt 17 Min - Was für Männer attraktiv ist 22 Min - LESUNG Selbstbewusstsein 26 Min - Lars Aufgabe an die Hörer

Auf Instagram hat sich die Community eine Eiweiß-Folge gewünscht mit Rezeptideen für den Alltag - guter Anlass dir exklusive auditive Einblicke in mein kommendes Kochbuch zu geben, das im Januar erscheint! Min 2 - Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst Min 6 - Warum Eiweiß wichtig für jeden ist Min 8 - Vorteile Eiweiß bei "notimetoeat" Min 9 - Story einer Teilnehmerin: kleine Änderung, große Wirkung Min 12 - Zwei Rezepte aus meinem Kochbuch Min 16 - Mehr Eiweiß zwischendurch Min 18 - Zusammenfassung

Wir reden immer über EAT bei notimetoeat. Doch warum schauen wir uns nie den TIME-Aspekt an? Wie wäre es, wenn du aus deiner knappen Zeit mehr rausholen könntest? Ich habe Natascha Wegelin zu Gast, besser bekannt als Madame Moneypenny. Sie ist nicht nur Finanzexpertin, sondern kennst sich auch super aus mit Zeitmanagement, Produktivität und Effektivität. 02 Min Pommes-Story 03 Min Haben wir keine Zeit? 04 Min Priorisieren 05 Min Mehr aus wenig Zeit rausholen 06 Min Mache ich das richtige? 07 Min Kann ich mehrere Prioritäten haben? 08 Min Wie kann ich Nein sagen? 11 Min Raus aus „ich muss“ 13 Min Einfacher entscheiden 15 Min Weg von Mittelmäßigkeit 17 Min Sarahs Super Sieben 19 Zeitfresser 20 Ab wann Auslagern? 21 Tools für Zeitmanagement 23 Energiemanagement 24 Zeitmanagement & Unvorhergesehenes

In letzter Zeit war ich zugegebenerweise etwas mealprep-faul und habe mich drei Tage nur aus dem Supermarkt ernährt. In dieser Folge erfährst du, was ich dort kaufe - meine besten Tipps für "halbwegs gesund", wenn schon to go auf die Hand.