Fitness Revolucionario

Hoy hablamos con Sari Arponen, Doctora en Medicina y con una larga carrera laboral, de investigación y docencia. Algunos de los temas que tocamos: ¿Qué es la medicina evolucionista? Conceptos básicos sobre evolución y salud.Interacción entre genes y ambiente.Estilo de vida y enfermedades crónicas modernas.Importancia de la microbiota y su evolución.Uso de probióticos en distintos trastornos y cómo seleccionarlos. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes. Para conocer mejor el trabajo de Sari puedes visitar su web. Artículos/Libros relacionados: Nutrición y genes.Microbiota.Libro clásico sobre medicina evolutiva.

Hoy hablamos con el Dr. Nicolás Olea, catedrático de Radiología en la Universidad de Granada e investigador sobre el efecto de los disruptores endocrinos en la salud. Algunos de los temas que tocamos: Riesgos de la contaminación ambiental. Disruptores endocrinos y cáncer. ¿Qué es el efecto cóctel y qué riesgo tiene? ¿Absorbemos compuestos por la piel? ¿Son problemáticos algunos ingredientes de los cosméticos? Pesticidas en los alimentos. Recomendaciones para reducir el riesgo. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

Hoy responde las siguientes consultas: ¿Rompe el ayuno el café solo, con un poco de leche, etc.? Qué es la dieta inversa y cómo usarla. ¿Aporta beneficios la restricción de metionina? Dieta cetogénica y Alzheimer, y otros cambios de estilo de vida con evidencia científica. Ciclado semanal de calorías y macros, según días de entrenamiento y descanso. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes. Artículos relacionados: Detalle sobre la autofagia y qué rompe el ayuno. Enfoques de recarga y descanso. Programa De Cero a Ceto. Libro The End of Alzheimer (pensaba que no estaba traducido pero sí lo está :).

En un podcast reciente del canal de Cristina Mitre tuvimos un debate sobre la exposición solar, donde tenemos opiniones distintas. En el episodio de hoy hago una introducción a mi postura sobre este tema e incluyo el segmento de su podcast en el que intercambiamos opiniones e intentamos llegar a puntos de acuerdo :). Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes. Artículos/podcast relacionados: Podcast completo en el canal de Cristina. Exposición al sol y cáncer. Beneficios del sol y la luz natural. Artículo Nature "Protect our right to light". Entrevista a Cristina Mitre en Radio Fitness Revolucionario.

Hoy hablamos con Teresa Ramis, psicóloga de la salud evolutiva y deportiva. Se especializa en miedo, apego, trauma, estrés y tiempo. Algunos de los temas que tocamos: ¿Qué es la Psiconutrición? Impacto de la comida en el estado mental. ¿Por qué fracasan las dietas? Claves para vencer los antojos. Impacto de los traumas y cómo superarlos. Técnicas para mejorar el comportamiento. Y mucho más. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes. Para conocer más sobre el trabajo de Teresa visita su página e Instagram.