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El Podcast de Jana Fernández

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  • La ansiedad, en primer persona, con Álex Fidalgo
    Álex Fidalgo es periodista, locutor de radio, podcaster y presentador de televisión. Ha pasado por programas míticos de la radio como ‘La Rosa de los vientos’ o ‘La parroquia’, y desde 2017 conduce el podcast conversacional #Loquetúdigas, uno de los más conocidos y más escuchados, situado en los primeros puestos de las listas de podcasting de España con millones de descargas. Conversar es una de las artes que más enriquecen al ser humano, una de las que nos diferencian de otras especies animales, pero que cada vez practicamos menos porque estamos muy ocupados haciendo scroll en Instagram, viendo vídeos en TikTok y consumiendo información de forma compulsiva, es decir, sin procesarla y digerirla, que es lo que permite la conversación. Y justamente conversar es lo que hace Álex con cada uno de sus invitados. Y lo hace con tal habilidad que parece que te estás tomando un café tranquilamente con él y con sus invitados, tan dispares como psiquiatras, científicos, periodistas, actores, músicos y hasta una bruja o un narco. Esta semana se sienta al otro lado del micro, literal y metafóricamente, para hablar de podcast, de reinventarse, de cuestionarse a uno mismo constantemente hasta el punto de pensar que no vales, y de sus tira y afloja con la depresión y la ansiedad. Notas del episodio 🔗 https://janafernandez.es/ansiedad-alex-fidalgo/ 💤 KNEIPP, mecenas de este episodio 🧠 Si en estos momentos están en plena ‘vuelta a la rutina’ tras el verano, es posible que tanto la calidad de tu descanso por la noche como tus niveles de energía por el día estén alterados. En estos casos, además por supuesto de mantener un estilo de vida activo y saludable y de cuidar nuestra higiene de sueño, podemos recurrir a suplementos que nos proporcionen una ayuda extra en el cuidado de nuestro descanso. Esa es la propuesta de Kneipp, mecenas de este episodio. Kneipp Sueño Complet es una ayuda para antes de irnos a dormir a base de Melatonina, Valeriana, Pasiflora, Melisa, Vitamina B6 y Zinc para ayudarnos a tener un sueño de más calidad. Si necesitamos además un aporte extra durante el día para combatir la fatiga, Kneipp Stress Balance, con Vitaminas B5 y B6, Tila, Albahaca Morada y Magnesio para reducir el cansancio y la fatiga y Rhodiola para ayudarnos en nuestro rendimiento físico y emocional. Descubre Kneipp Stress Balance, Kneipp Sueño Complet, y todos los productos de KNEIPP en su web o en tu farmacia más cercana. Por favor, consulta siempre con tu médico antes de comenzar a tomar cualquier suplementación.
    9/12/2022
    1:17:29
  • Un futuro, ¿en pandemia? La vacuna española, con Luis Enjuanes
    Un estudio recientemente publicado en la revista médica The Lancet ha calculado qué hubiera pasado en el mundo si no hubiera sido por las vacunas. La cifra es abrumadora. Gracias a ellas se han salvado 19,8 millones de vidas humanas. Los investigadores del Imperial College de Londres (ICL) han analizado datos demográficos de 185 países, incluyendo la infraestructura sanitaria, la tasa de contagio previa, y el ritmo de vacunación y los tipos de vacunas, para analizar su impacto a nivel mundial desde que se vacunó a Margaret Keenan hasta el 8 de diciembre de 2021, justo un año después. Desde que comenzó la carrera contra reloj para desarrollar la vacuna contra el SARS-CoV-2, se empezó a hablar de la vacuna española y del trabajo de algunos de nuestros científicos más destacados. Luis Enjuanes es una de esas eminencias que, a sus 76 años, ha regresado a la primera línea para liderar un equipo de 16 personas en el Centro Nacional de Biotecnología (CNB-CSIC) cuyo objetivo es terminar la que podría ser una de las mejores vacunas contra el SARS-CoV-2. Luis Enjuanes ha trabajado en el campo de la virología durante más de 40 años, más de 35 años en coronavirus. Ha publicado más de 235 artículos en revistas internacionales y 58 capítulos de libros. Actualmente es Profesor de Investigación y Jefe del Laboratorio de Coronavirus en el Centro Nacional de Biotecnología del CSIC. Es miembro de distinguidas Academias e instituciones científicas dentro y fuera de España, y ha recibido la “Encomienda de la Orden Civil de Sanidad”, la medalla al Mérito en la Investigación y en la Educación Universitaria, y el Premio Nacional de Biotecnología en 2022. Notas del episodio 🔗 https://janafernandez.es/pandemia-vacuna-luis-enjuanes/
    8/29/2022
    44:24
  • Sueños lúcidos, un nuevo estado de consciencia, con Javier García Campayo
    'Ulises' de James Joyce, y 'El cuervo', de Edgar Allan Poe se inspiraron en sueños de sus autores. Paul McCartney se despertó una mañana con la melodía de 'Yesterday' sonando en su cabeza. Albert Einstein describió la teoría de la relatividad gracias a las visiones que tuvo en sueños en los que se vio cabalgando sobre un rayo. Uno de los líderes de la Ilustración, Voltaire, afirmaba que los sueños aportan ideas creativas, al igual que sucede cuando estamos despiertos. Aunque soñamos desde que el mundo es mundo y desde que el hombre es hombre, aún no sabemos a ciencia cierta para qué sirven los sueños. Sin embargo, cada vez está más claro que cualquier cambio que introduzcamos en nuestra vida despierta producirá un efecto, más tarde o más temprano, en el mundo onírico. Mundo que, como la vigilia, presenta distintos niveles de consciencia. Desde esos sueños que caen en el olvido, a esos otros sueños, denominados lúcidos, en los que estamos más presentes que en muchos momentos en los que estamos despiertos. Sueños lúcidos es el título del primer libro en español que revisa todas las técnicas existentes para desarrollar este tipo de sueños, analiza su eficacia, propone una planificación progresiva para desarrollarlos y analiza de qué forma pueden ser utilizados para nuestro crecimiento personal. Hoy tengo el placer de contar en el podcast con su autor, Javier García Campayo, catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y en el Hospital Universitario Miguel Servet, y Coordinador del Master de Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas en la Universidad de Zaragoza. 🔗 Notas del episodio: https://janafernandez.es/suenos-lucidos/ AQUARIUS, MECENAS DE ESTE EPISODIO Y hablando de soñar, ¿qué te parece si este verano empiezas a soñar despierto? ¿Se te ocurre un plan mejor que REcuperar tus planes y tus sueños? Aquarius, mecenas de este episodio, quiere ayudarte a Retomarlos y hacerlos realidad, ¡Juega con Aquarius y recupera eso que te mueve! Participar es tan fácil como tomarte un Aquarius, entrar en somosdeaquarius.es y jugar formando verbos que empiecen con RE. Podrás ganar premios diarios de 250€ ¡y un gran premio final de 100.000€ brutos! REinténtalo las veces que quieras, porque cada envase es una oportunidad de participar y ganar. ¡REcupera eso que te mueve con Aquarius! 🔗 www.somosdeaquarius.es
    6/27/2022
    52:40
  • Hambre emocional, con Cris Barrrous
    Encontrar consuelo en la comida es una de las formas más comunes y más socialmente aceptadas de manejar emociones, generalmente desagradables, que no sabemos gestionar. Es lo que se llama hambre emocional, es decir, ese impulso a veces irrefrenable de engullir productos azucarados y sabrosos cuando conseguimos sentarnos después de un día agotador, cuando por fin hemos acostado a los niños y se han dormido, cuando por fin se ha resuelto una situación incómoda en el trabajo, o simplemente cuando estamos agotados. Las emociones desagradables como el estrés, la ira, el miedo, el aburrimiento, la tristeza y la soledad o, mejor dicho, no aceptarlas, conocerlas y saber gestionarlas, pueden dar lugar a un vacío que muchos conocemos, un vacío que solo se llena con comida. Hoy he invitado al podcast a Cris Barrous, técnico en nutrición y coach nutricional, especializada en alimentación saludable y en medicina integrativa, para que nos explique cómo funciona el hambre emocional a nivel fisiológico, qué relación tiene con nuestro estado de ánimo y con nuestros niveles de estrés y ansiedad, y cómo trasformar la idea de que comer es una batalla en una visión mucho más compasiva de comer como una relación de amor propio con nosotros mismos. 🔗 Notas del episodio: https://janafernandez.es/hambre-emocional-cris-barrous/ KÄRCHER, MECENAS DE ESTE EPISODIO Kärcher vuelve al Podcast de Jana Fernández para presentarnos uno de los imprescindibles para el verano: sus hidrolimpiadoras, la mejor herramienta multi-uso que te permitirá limpiar dentro y fuera de casa, ahorrando hasta un 80% de agua comparado con una manguera tradicional. Este mes de Junio tienen una oferta bien interesante: Por la compra una hidrolimpiadora K7 , K5 o K4 de Kärcher, te regalan hasta 200 € en accesorios. ¡Aprovecha esta de esta oportunidad! 🔗 https://www.kaercher.com/es/
    6/13/2022
    48:36
  • ¿Existe la muerte? Ciencia, vida, trascendencia, con la dra. Luján Comas
    Una de las grandes incógnitas de la existencia humana es la relación mente-cuerpo, la relación entre el mundo físico y nuestra experiencia mental. Es una incógnita a la que se intenta dar respuesta desde hace siglos a través de disciplinas tan dispares como la ciencia, la filosofía y la teología. Un punto de partida para el estudio de estas cuestiones son las ECM, experiencias cercanas a la muerte relatadas por personas de todo el mundo desde hace miles de años. Hoy tengo el placer de charlar con la doctora Luján Comas, licenciada en Medicina y cirugía, con especialidad en anestesiología y reanimación, y es la vicepresidenta de la Fundación Icloby. Comenzó a investigar sobre las ECM (experiencia cercana a la muerte) cuando a su marido le diagnosticaron una enfermedad terminal. Ha trasladado sus investigaciones sobre la visión tradicional de la muerte al libro ¿Existe la muerte?: Ciencia, vida y trascendencia. Notas del episodio 🔗https://janafernandez.es/https://janafernandez.es/muerte-ciencia-vida-trascendencia/
    5/30/2022
    46:13

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